|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ [' n" u4 `* f" s
1 z$ k$ l0 c5 M' g 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
$ z+ {$ Y4 Z* B$ }6 _$ s4 P+ Q/ ]& ^
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ! h% k) N6 s) t" K3 @
$ U5 r) i' r' J. J3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
, S! j* e: V+ q+ o
- ?. R- B" M7 r# x; M4 o4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
( u5 Y5 {9 p1 W/ V0 _7 Q9 o1 M1 w4 L8 g5 W0 ]9 K+ @$ t
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
' l; F- q' X" I+ E* Z, Y4 f
' k& @; M% Y+ \( V 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 % ~" G1 X1 M+ y4 u" I
/ J2 D h9 V7 K7 k
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 - [* t3 ^5 R6 r, e
! r6 D$ R+ c( N+ a$ E2 c2 x8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 9 f" L8 R# o: f8 R
9 n# @! { z6 K+ e
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 # W( G @+ X$ m9 c0 {1 n
$ u' s' H$ i6 |' G2 Y: i10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ! `' q7 R( U- P# D
2 F/ j& T1 v( Y# j11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
# v( ]' t, k5 r( U: D& u6 d; n9 a/ f# H w' p
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
( z9 C/ u0 m% |1 l1 m; q9 _+ A( r% ~
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
9 x4 p9 j5 L" d: j& D$ F3 K% [
! Y( X, S C0 q) r. }! a14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
; z+ [$ R. j* o$ {" a( n7 ~. M9 h- y+ U2 w) @: h
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!